活性酸素は肌の老化を早める！？

活性酸素と抗酸化について

いつまでも若々しく、そして美しくあるためには活性酸素と上手に付き合っていく必要があります。活性酸素を中和するためには、ビタミンC、E、β-カロテン、ポリフェノールなどを積極的に摂取することが必要です。これらは抗酸化作用の強い栄養素なので、体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。これら栄養バランスの整った食事を毎日することが理想的ですが、忙しい現代人には難しいときもあります。

また、食の安全が脅かされている今、食物に含まれる農薬も気になるところ。信頼できるサプリメントをみつけ、生活サイクルにあった上手な方法で活性酸素対策をしましょう。活性酸素の発生については、ストレスなどの精神的バランスも大きく影響してきます。上手なストレス解消方法も見つけておきたいところです。