活性酸素は肌の老化を早める！？ > 老化・肌・運動との関係
老化・肌・運動との関係
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活性酸素と老化について
活性酸素と老化について、人間だけでなく、殆どの生物は酸素を使って栄養分を分解、エネルギーを生み出しています。エネルギーを生み出すためには酸素が必要なのですが、酸素に触れたものは必ず酸化していきます。皮を剥いたリンゴをしばらく置いておくと、表面が茶色くなってくるのは酸素に触れて酸化されたからです。活性酸素と老化については関連性があると言われており、活性酸素によって体の酸化が進むことは、そのまま老化にも結びつきます。
活性酸素は老化だけでなく、様々な生活習慣病や、また重大疾病の引き金になると言われていますから、その除去方法も考えたいものですね。活性酸素を除去することによって、年齢を重ねても若々しく生活できるのだとしたら理想的です。
活性酸素と肌について
女性にとって、お肌を若々しく保つことは永遠のテーマですよね。お肌の状態というのは、そのまま見た目の若さに関係してきますから、大変気になるところでもあります。人間の老化には、活性酸素が深く関連しているといわれておりますが、活性酸素と肌についての関係性を調べてみました。
強い酸化力を持つ活性酸素は、日常生活を送っているだけでも発生します。しかし、強いストレスや喫煙、排気ガスなどによって、その活性酸素の働きは更に活発化します。これによって、老化や生活習慣病を引き起こすことにもなりかねません。女性にとって大切なお肌を守るためには、この活性酸素に立ち向かう抗酸化物質を積極的に摂取する必要があります。活性酸素と肌については結びつきが強いものですが、各種ビタミンをバランスよく摂取して、活性酸素に負けない肌作りを心がけましょう。
活性酸素と運動について
様々な生活習慣病を引き起こし、ガン細胞の突然変異にまで関連があるとされる活性酸素。人間は運動し、呼吸することで大量の酸素を体内に取り込みます。その結果、活性酸素が作り出されることになります。ですから、酸素を多く吸入するとその分活性酸素が多く作り出され、寿命が短くなるといわれています。スポーツ選手など、運動量の多い人で長寿の人がいないのは、このような理由がその背景にあるようです。
特に過激なスポーツの場合、活性酵素作用のために細胞の衰えが早いそうです。スポーツ選手の場合、プレッシャーなどによるストレスも少なくありません。精神的ストレスも活性酸素を生み出す原因の一つです。ですから、スポーツ選手は一般の人以上に活性酸素の働きを中和してくれるビタミンやミネラルを積極的に摂取しなければなりません。